21 DÍAS SIN PARAR DE IR AL GIMNASIO

Muy buenas, por fin puedo decir que he acabado mi primer reto de este año que consistía en ir al gimnasio durante 21 días seguidos. 

Si no lo sabes me he marcado 11 Retos Fit para este año,  aunque alguno de ellos no sean tan fit.

Dicen que para cambiar de hábitos hace falta que pasen 21 días haciendo lo mismo para adquirir un nuevo hábito hábito.

Es por eso que me marqué el reto de ir durante 21 días seguidos al gimnasio.

Sí, una locura, pero con paciencia y constancia lo conseguí.

¿Por qué me he marcado el reto de ir al gimnasio durante 21 días?

Mis objetivos con este reto eran varios. Y te los explico a continuación. 

Superar la barrera de ir al gimnasio.

Cuando no te gusta un gimnasio, superar la barrera de ir el  primer día al gimnasio, es todo un logro.

Hay mucha gente que no le gusta el gimnasio, pero se obliga a ir porque no encuentran alternativas al la actividad físico deportiva. Alternativas hay mil a la hora de hacer ejercicio físico. 

Este primer objetivo lo conseguí al cuarto día.

En el cuarto día empecé a animarme. La pereza de ir al gimnasio se fue disipando. Conseguí que ir al gimnasio no fuera un suplicio. 

Gracias a este objetivo pude escribir tras la experiencia “Como superar los primeros días en el gimasio”, te recomiendo que lo leas si eres de los/as que te da una pereza máxima ir al gym.

Crear el hábito de ir al gimnasio.

Como te he dicho anteriormente para incorporar un hábito nuevo en tu día a día tienen que pasar 21 días haciendo lo mismo, no lo digo yo, lo dice William James.

Tras estos 21 días he incorporado el hábito de ir al gimnasio. Antes mi hábito era ir una vez a la semana y había veces que ni eso, porque había meses que ni pisaba el gimnasio.

Retomar la actividad físico deportiva.

Durante cuatro meses anteriores al reto, mi única actividad deportiva era el voley playa.

Cuando practicas un deporte por mucho tiempo el cuerpo se va haciendo inmune porque los músculos tienen memoria, el cuerpo se adapta a determinados movimientos y el rendimiento físico no es el mismo que cuando combinas diferentes actividades.

Gracias al reto he sentido como mi cuerpo además de pedirme descanso algunos días, otros me pedía que le metiera caña, como una droga.

De ahí descubrí que hay mucha gente adicta al gimnasio y que va todos los días de la semana.

Ir al gimnasio a pasarlo bien. 

Hay mucha gente que odia ir al gym.

Yo soy uno de ellos, pero tras el reto me he tomado el ir al gimnasio con más filosofía, dejando ciertos perjuicios a un lado.

Escribí en la segunda semana del reto “Como odio ir al gym” y mucha gente se sintió identificada con el artículo, 

Descubrí que las actividades dirigidas me fueron de maravilla para continuar el reto. Si no fuera sido por las clases de cycling, bodypump y aerobox no creo que lo hubiera podido superar. Hacer una actividad física yo solo me aburre y me raya.

No sentirme mal por pagar un gimnasio y no ir.

Es absurdo pagar por algo y no disfrutarlo. ¿Cuánta gente conoces que paga un gimnasio y no va?

Eso es perder dinero a lo tonto y algunos centros se aprovechan de ello con los pagos de matrículas, penalizaciones y demás.

¿Qué conclusiones he sacado tras el reto de ir al gimnasio durante 21 días ?

La principal conclusión que he sacado de ir al gimnasio durante 21 días,  es que el cuerpo necesita descansar.

Durante 21 días he realizado actividades físicas en las que mi cuerpo según el día me pedía que parara.

Muchas veces no era el cansancio físico el que me decía que parara, sino el cansancio mental.

Por lo tanto es un reto que no lo recomiendo a nadie porque hay que darle descanso al cuerpo.

También tengo que decir que los días en los que el cuerpo estaba resentido mi intensidad física disminuía. Quiero decir, que si el cuerpo no me pedía gym, yo le daba gym, pero con menos intensidad.

¿Por qué hay gente que va todos los días al gym?

Me ha sorprendido mucho ver a la misma gente durante 21 días seguidos.

Lo que para mi era un reto para estas personas era un hábito.

¿Es bueno ir al gimnasio todos los días? ¿Por qué la gente va al gimnasio todos los días? ¿No se aburren?

He llegado a la conclusión que los gimnasios se han instaurado en nuestra cultura del deporte.

Hay gente que la única actividad deportiva que hacen es ir al gimnasio.

Encuentran en estos centros del deporte un lugar cómodo, una segunda casa en donde pasan gran parte de su tiempo.

Como he dicho antes, he aprendido a no enjuiciar algunos aspectos que no comparto o me parecen un poco extraños sobre algunos comportamientos de las personas que son adictas al gimnasio.

Existen otros centros en donde puedes hacer ejercicio físico como el Crossfit , hacer ejercicio al aire libre como lo hacen en Urban Gorilas o contratar a un entrenador personal  y como no podía ser de otra forma jugar voley playa.

 

¿Qué reto me voy a marcar en el mes de Marzo?

Para el mes de marzo tengo otro reto por delante de 21 días. Esta vez irá relacionado con la alimentación.

Para el siguiente reto tú podrás decidir el reto que me voy a marcar, ¿cómo?

Muy fácil, si entras en mi cuenta de Instagram podrás participar en la elección del siguiente reto.

Puedes ver el video blog de este primer reto en el canal de youtube. (Es muy friki)

Si lees esto, eres nutricionista y quieres colaborar conmigo puedes escribirme un mail a voleyfit@gmail.com 

Muchas gracias por los ánimos que me habéis dado y os veo en el siguiente reto.

5 comentarios sobre “21 DÍAS SIN PARAR DE IR AL GIMNASIO

    • VoleyFit Autor del artículoContestar

      Gracias, ha sido una experiencia personal más que un artículo empírico 🙂

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