Aprender a jugar a voley playa puede ser fácil o difícil, según lo mires.
Quiero darte unos algunos consejos para jugar bien a voley playa.
Toma nota y apunta estos consejos si quieres E-voleycionar en la arena y que no te paren los pies.
Que bonita palabra «Evoleyción», una pena que no esté registrada en la Real Academia de la Lengua Española.
Tal vez les envíe una propuesta para que la incluyan en nuestro querido diccionario.
E-Voleycionar es ir adquiriendo la destreza, la técnica y la capacidad deportiva para jugar a Voley Playa, E-Voleycionar es crecer aprendiendo
Consejos para aprender a jugar a voley playa
1.Entrenar para aprender voley playa
Empezamos con el primer consejo para aprender a jugar a voley playa.
No es lo mismo quedar con los colegas a jugar partidos que dedicar un tiempo a la semana a entrenar.
Con los entrenamientos podrás comprobar tu Evoleyción siempre y cuando estén guiados por un programa de entrenamiento marcado con objetivos.
Es importante que en tus entrenamientos haya un entrenador guiando los ejercicios adecuados a tu nivel de juego y en base a lo que quieras conseguir.
El entrenamiento será tu día a día para conseguir resultados y aprender a jugar a voley playa en el caso que seas de nivel inicial o a mejorar si ya sabes jugar a voley playa.
Siempre se puede mejorar independientemente del nivel de juego que tengas.
2. Entrenar la técnica del Voley Playa
Para jugar a voley playa has de entrenar la técnica.
Esto quiere decir, entrenar los gestos necesarios que tendrás que practicar en tus entrenamientos.
La técnica es lo primero que aprendemos cuando comenzamos un nuevo deporte.
En el voley playa, adoptar la posición adecuada para golpear el balón será una parte principal en tu Evoleyción si tu nivel es inicial.
La posición, la postura del cuerpo, los brazos, las piernas, las manos, todo un conjunto de técnicas necesarias que al principio te harán parecer un pato mareado, pero dont worry que nadie nace sabiendo.
En los niveles avanzados no quedan exentos de trabajar la técnica.
Muchas veces, los avanzados, que dominan el gesto técnico, piensan que ya han aprendido lo que tenían que aprender.
Se olvidan muchas veces de la técnica centrándose en la táctica, pero como veremos más adelante los entrenamientos tienen que ser un conjunto de actividades físicas, técnicas y tácticas para que no te paren los pies.
3.Entrenar la táctica para aprender Voley Playa
La táctica es otro componente a entrenar, pero si no dominas la técnica poca táctica te servirá.
Primero aprendemos la técnica y después, cuando sabemos jugar la pelota y que esta no caiga antes del tercer toque, logremos pasar la pelota al campo contrario y que sea devuelta por el contrincante, podremos ir implementando la táctica.
La táctica para los niveles avanzados suele ser la parte del entrenamiento más atrayente ya que requiere de una mayor capacidad técnica y física en el voley playa.
Aún que ya controles la técnica de este deporte, es conveniente que dentro de el entrenamiento también haya ejercicios para entrenarla.
Por lo tanto, en un entrenamiento deberás incluir tanto técnica, como táctica sin olvidar el físico.
4 Entrenar el físico en el Voley Playa
El físico es uno de los grandes olvidados dentro del voley playa, y no es porque no se entrene, si no por que es el que menos gusta entrenar.
Cuando jugamos a voley playa pensamos que con dar tres toques y hacer un remate super bueno ya tenemos todo ganado.
Esto no funciona así, si por ejemplo juegas un torneo y te encuentras con jugadores con un nivel técnico similar al tuyo, ganará el partido la pareja que mejor condición física tenga.
Te recuerdo que en el voley playa los sets se juegan a 21 puntos, por lo tanto si llegas a 15 y estás agotado/a es muy probable que pierdas el partido.
¿Por qué?
Por que no has trabajado el físico.
Sin físico jugar a voley playa puede ser un martirio.
A los entrenadores nos mola que los jugadores entrenen el físico, los hacemos «sufrir», disfrutamos, pero como jugador que he sido también, cuando tocaba físico lo odiaba, así que una de cal y otra de arena.
También dependerá mucho de los objetivos de los jugadores a la hora de trabajar el físico.
No es lo mismo entrenar a personas que quieren aprender voley playa más light que entrenar a jugadores que quieren competir o se están preparando algún torneo.
5. La adaptación al medio para aprender Voley Playa
El voley playa es un deporte que requiere un esfuerzo físico tremendo, en parte es debido al medio físico en el que se juega.
La arena, nuestra querida y pesada arena.
Si nunca has jugado a voley playa, cuando pises la arena, notarás que has engordado 5 kilos de golpe.
No corres, no saltas, no te desplazas rápidamente, te tropiezas, te desequilibras, ¡Bienvenido/a a la arena!
La adaptación al medio físico, la arena, el sol, el viento, harán de tu E-voleyción una parte fundamental para ver la mejoría.
6. La constancia en los entrenamientos
Si vas a vas a jugar a voley playa y quieres ver resultados, tienes que saber que en algunos días no verás absolutamente nada, lo verás todo negro, como si no avanzaras.
La constancia en los entrenamientos te reportará a la larga una mayor destreza en el voley playa.
De poco te sirve tomar unas clases y pensar que ya sabes jugar a un deporte.
Si no que se lo digan a los profesionales del voley playa cuando toca entrenar.
La constancia de tus entrenamientos harán que mejores mucho en voley playa.
7. El trabajo de los entrenamientos de Voley Playa
Si estás entrenando por tu cuenta o con entrenador, tienes que saber que alternar los entrenamientos es la mejor fórmula para completar tu ciclo «Evoleytivo» si tu nivel no es profesional.
Para niveles profesionales, los entrenamientos se realizan por bloques más que entrenar al estilo «de todo un poco»
Recuerdo cuando era jugador que nuestro entrenador, estuvo durante tres meses haciendo ejercicios de antebrazos.
¿Sabes lo que es estar durante tres meses asistiendo a entrenar par hacer siempre lo mismo?
Era desesperante, pero ahora lo agradezco porque adquirí muy buena defensa y cuando iba a los torneos me defendía bien, y es lo que tienen los bajitos en el voley playa, si no tienes ataque, defiende.
Después de esos tres meses vino el físico, ya te puedes imaginar el resto.
8. El descanso
Sin descanso no hay recuperación y sin recuperación no hay entrenamiento que valga.
Tan importante es marcarte el ritmo de entrenamientos como el descanso que tienes que realizar tras los mismos.
Conozco a una jugadora en particular que no para de entrenar y jugar a voley playa, pero no solo hace voley playa, también corre, va al gym y un sin fin de actividades deportivas.
Cuando viene a un entrenamiento no rinde como debiera.
Si no tomas el descanso necesario tus entrenamientos pueden dejar de ser efectivos, además corres más riesgo de lesionarte si no descansas bien.
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Me ha gustado mucho, muchas gracias y soy fiel seguidor a esta página
Gracias Carlos un saludo