En esta sección verás una serie de vídeos con ejercicios de recepción en Voley Playa. 

Es una recopilación de videos para que puedas aplicarlos en la arena si eres entrenador/a.

Si eres jugador/a de voley playa te recomiendo que todos los ejercicios que hagas sean supervisados por un técnico entrenador/a de voley playa.

EJERCICIOS RECEPCIÓN VOLEY PLAYA NIVEL INTERMEDIO 

Verás en esta lista de ejercicios de voley playa para nivel intermedio ejercicios para calentar, de defensa, ataque, bloqueo y mucho más.

Además comento para que pueden ser útiles y para el nivel que pueden ser aplicados.

En la gran mayoría de ejercicios se pueden meter variantes para lograr unos mejores resultados.

DEFENSA EN VOLEY PLAYA CON UN SOLO BRAZO

  • JUGADORES: 2 (PAREJAS) 
  • NIVEL: BÁSICO / INTERMEDIO / AVANZADO 

COMENTARIOS

  • En este ejercicio se trabaja la defensa desde el suelo para el control de la pelota con un solo brazo.
  • Tienes que sentir la pelota que golpea en la parte correcta de tu antebrazo.
  • Se considera una buena ejecución que el golpe vaya hacia arriba y tu compañero.
  • Alternar ambos lados para la defensa con ambos brazos.

 

EJERCICIOS RECEPCIÓN VOLEY PLAYA, DEFENSA LINEA 

  • JUGADORES: 4 o más.
  • NIVEL: INTERMEDIO / AVANZADO

COMENTARIOS: 

  • Se necesitarán mínimo cuatro jugadores para el ejercicios, se pueden ampliar más.
  • En un lado de la cancha se construirá un ataque simulando un K1, el atacante siempre atacará línea.
  • En el otro lado de la cancha un jugador partirá en bloqueo simulando un bloqueo en línea que luego cambiará su defensa a bloqueo en red diagonal.
  • El compañero que defiende partirá de una defensa en diagonal e irá a defender la línea.
  • Si se defiende el K2 se construye jugada.
  • En este ejercicio trabajamos sobre todo el K2 defendiendo la línea.

 

EJERCICIOS RECEPCIÓN VOLEY PLAYA DEFENSA K2 DIAGONAL

  • JUGADORES: De 3 a 6. 
  • NIVEL: INTERMEDIO

COMENTARIOS:

  • En un lado de la cancha un jugador o entrenador haciendo ataque en diagonal. 
  • En el otro lado los jugadores harán una defensa en diagonal. 
  • Es importante que el ataque del jugador no vaya sobre el cuerpo del que defiende, se buscará un ataque en el que el jugador defensor tenga que hacer un desplazamiento. 
  • NOTA: Si se llega bien a la defensa usar el antebrazo con los dos brazos, si a la defensa no se llega bien sacar brazo para defender. 

 

EJERCICIOS RECEPCIÓN VOLEY PLAYA MOVIMIENTO CON TU PAREJA

  • JUGADORES: 3 por cancha 
  • NIVEL: INTERMEDIO 

COMENTARIOS:

  • Un jugador partirá pegado a la red con bola en mano. Este jugador irá indicando las zonas o bien con el brazo o cantándolas por número de un lado a otro de la cancha y cuando decida lanza bola para que la defiendan la pareja. 
  • La pareja que hace el ejercicio tiene que ir desplazándose hacia donde indique el que está pegado en la red. Una vez lanzan bola se construye jugada.
  • Es un ejercicio que viene bien para el desplazamiento, coordinación con tu pareja y atención a la jugada. 

EJERCICIO DE DEFENSA CON MOVIMIENTO ATRÁS

  • JUGADORES: 2 (PAREJA)
  • NIVEL: INTERMEDIO

COMENTARIOS:

  • Por parejas uno se pone pegado a la red y realiza un ataque hacia la esquina y fondo. 
  • El compañero que defiende tiene que hacer un desplazamiento hacia atrás para defender la pelota. 
  • Es importante que la pelota vaya bien atrás para hacer una mejor defensa y darle caña al compi. 
  • Se puede meter una progresión que es la de construir si se defiende bien la bola. 

EJERCICIO VOLEY PLAYA DEFENSA DE  K2 LÍNEA O DIAGONAL

  • JUGADORES: 2 o más. 
  • NIVEL: INTERMEDIO

 

COMENTARIOS:

  • Un jugador estará en el otro lado de la cancha haciendo remates en diagonal corta o línea. 
  • El jugador que defiende estará posicionado en una defensa de diagonal y tendrá que ir a defender una diago corta o línea. 
  • Se trabaja el desplazamiento en defensa. 
  • El jugador que ataca irá alternando su ataque para entrenar la atención y el factor sorpresa en el ataque. 

 

EJERCICIOS RECEPCIÓN VOLEY PLAYA DEFENSA CUBRIR LA LÍNEA

  • JUGADORES: 4 o más. 
  • NIVEL: INTEMERDIO / AVANZADO

COMENTARIOS:

  • Ejercicio de voley playa para trabajar la defensa en K2. 
  • En un lado de la cancha se construirá el K1, situación de ataque. El que ataca puede atacar línea o diagonal. 
  • En el K2 los jugadores van a defender ese ataque. 
  • El que bloquea siempre lo hará en red y bloqueando la línea. 
  • El que defiende por lo tanto tiene que defender la diagonal, pero si el ataque va a la línea por encima de bloqueo tiene que hacer el desplazamiento para defender la línea que su compañero en bloqueo no ha podido defender. 
  • Si hay defensa en K2 construir jugada con ataque. 

EJERCICIO VOLEY PLAYA DEFENSA ANTE UN ATAQUE DURO 

  • JUGADORES: 3 -4
  • NIVEL: INTEREMDIO – AVANZADO 
  • MATERIAL: PLATAFORMA

COMENTARIOS:

  • Entrenador o jugador se subirá a una plataforma para realizar ataque duro desde distintas partes de la red y a distintas posiciones. El atacante debe de hacer un ataque duro y tener control sobre el mismo para atacar sobre sus compañeros.
  • Los jugadores partirán en defensa sin bloqueo. Tienen que recibir el ataque duro.
  • Consejo, para recibir un ataque duro tienes que estar quieto y dejar que la pelota rebote en tu antebrazo.
  • Cambiar de lado los defensores.

EJERCICIO RECEPECIÓN VOLEY PLAYA + DEFENSA EN VOLEY PLAYA K2 ATAQUE DURO

  • JUGADORES: 3 – 4 
  • NIVEL: INTERMEDIO – AVANZADO 
  • MATERIAL: PLATAFORMA

COMENTARIOS:

  • Entrenador o jugador se subirá a la plataforma para realizar ataque duro en diagonal sobre el jugador.
  • El jugador tiene que defender el ataque duro.
  • Se puede meter la progresión que una vez se defienda la bola se construye jugada.

 

EJERCICIO VOLEY PLAYA DEFENSA SIN MIRAR 

  • JUGADORES: 3 
  • NIVEL: INTERMEDIO – AVANZADO 
  • MATERIAL: TOALLA O SÁBANA PARA CUBRIR LA RED.

COMENTARIOS:

  • Colocaremos una sábana o toalla para cubrir la red y que el defensor no pueda mirar al atacante.
  • Uno estará atacando detrás de la toalla.
  • El jugador que defiende tiene que hacer su defensa, se trabaja la atención y reacción.
  • Progresiones:
  • 1 Jugador parte en línea y el atacante ataca línea corta o línea fondo.
  • 2 Jugador parte en diagonal y el atacante ataca diago corta o linea.

EJERCICIO DE RESISTENCIA CON DEFENSA Y ATAQUE 

  • JUGADORES: 2 PAREJAS
  • NIVEL: INTERMEDIO – AVANZADO 
  • MATERIAL: 4 BALONES POR PAREJA

COMENTARIOS:

  • Uno se pega a la red con cuatro balones que irá lanzando a diferentes partes de la pista.
  • El jugador que defiende tendrá que ir a por todas las bolas que lance el compañero.
  • Se trabaja resistencia, fuerza y coordinación.
  • Se trata de «putear» al compañero para que defienda bolas extremadamente difíciles.
  • A la cuarta bola se construirá jugada con ataque.
  • Ejercicio muy potente, se recomienda hacerlo una vez esté el cuerpo bien caliente.

EJERCICIO VOLEY PLAYA INTERMEDIO POR PAREJAS

  • JUGADORES: 2 PAREJA
  • NIVEL: INTERMEDIO – AVANZADO 

COMENTARIOS:

  • Ejercicio por parejas usando todo el campo de voley.
  • Uno estará atacando en diagonal sobre su compañero, una vez ataca pasa al campo contrario para hacer un pase de colocación.
  • El compañero defiende una bola y ataca.
  • Meter variantes como ataque diagonal o línea en ambas jugadas.

 

EJERCICIO DEFENSA DEDOS Y SALIDA DE BLOQUEO CON DEDOS 

  • JUGADORES: 2 POR PAREJAS 
  • NIVEL: INTERMEDIO – AVANZADO 

COMENTARIOS:

  • Ejercicio por parejas para entrenar la defensa de dedos.
  • Un jugador realiza un ataque que vaya por encima de la línea de los hombros del que defiende.
  • El jugador que defiende la bola lo hará de dedos progresivamente.
  • Progresión 1: Se agarra la bola.
  • Progresión 2: Se hace un pase de dedos.
  • Nota: Para jugadores que no tengan controlado el toque de dedos hacer un toque de palas.
  • Para quien tiene dudas de si se puede recibir una bola de dedos al primer toque que lea este post sobre el toque de dedos.

 

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