En esta sección verás los mejores ejercicios de voley playa para principiantes.

Es una recopilación de videos para que puedas aplicarlos en la arena si eres entrenador/a.

Si eres jugador/a de voley playa te recomiendo que todos los ejercicios que hagas sean supervisados por un técnico entrenador/a de voley playa.

AVISO: Si estás navegando con el móvil te recomiendo girarlo para una mejor visualización. 

EJERCICIOS DE VOLEY PLAYA PARA PRINCIPIANTES

A continuación verás una serie de ejercicios de voley playa para principiantes ordenados por calentamiento, técnica o táctica.

CALENTAMIENTO DE VOLEY PLAYA EN GRUPO 

NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO / DE 3 A 4 PLAYERS
  • Un jugador se coloca en el saque. 
  • Los restantes se amontonan al otro lado de la cancha. 
  • El jugador de saque realiza un saque. 
  • Un jugador recibe la pelota, otro coloca y el otro realiza el pase. 
  • Durante el ejercicio tienen que comunicarse los jugadores para pedir una bola, colocarla y hacer el pase- 
  • Un mismo jugador no puede golpear dos veces la pelota en la jugada. 

 

CALENTAMIENTO CON PASE DE DEDOS POR ENCIMA DE LA RED

JUGADORES: 2  NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO
  • Dos jugadores por parejas se colocan uno frente al otro.
  • Tienen que hacer pases de dedos por encima de la red.
  • Si no hay mucho control de pelota se puede hacer un autopase de dedos.
  • Todos los pases los tendrán que hacer de dedos.

 

CALENTAMIENTO EN PAREJAS POR SECUENCIA 

PLAYERS: 2 (EN PAREJAS)  NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO – AVANZADO 
  • Por parejas uno será el que mande y otro el que realice el ejercicio. 
  • Se trata de ir entrando en calor para luego meterle progresión al entrenamiento. 
  • Uno lanza bola y el otro realiza una defensa por secuencia. 
  • 1 Antebrazo. 
  • 2 Palas. 
  • 3 Antebrazo con giro. 

En niveles Intermedio y Avanzado hacerlo consecutivo sin parar pelota y atacando. 

 

CALENTAMIENTO VOLEY PLAYA SACAR Y CORRER

PLAYER: INDIVIDUAL CON PELOTA / NIVEL: TODOS LOS NIVELES
  • Ejercicio para entrar en calor. 
  • Cada jugador con una pelota realiza saque al campo contrario. 
  • El jugador va detrás de la pelota para cogerla de nuevo y volver a sacar desde el campo contrario. 
  • Aprovechar para practicar el saque con diferentes tipos de saque. 
  • Aprovechar para fijar un punto en el campo contrario y dirigir el saque. 

 

 

CALENTAMIENTO VOLEY PLAYA SKYBALL

PLAYERS: 2 / NIVEL: TODOS LOS NIVELES 
  • Ejercicio para entrar en calor y trabajar la reacción. 
  • Un jugador realiza un saque alto o al cielo, skyball y el jugador corre detrás de él a cogerlo. 
  • El objetivo es que no caiga la pelota en la arena. 
  • Podemos complicarlo más partiendo tumbado en el suelo. 
  • Se trabaja la reacción, coordinación, velocidad. 
  • Si no te sale el saque alto, lanza una bola con las dos manos. 

 

EJERCICIO DE CALENTAMIENTO ANTEBRAZOS EN RED

PLAYER 4 / NIVEL BÁSICO – INTERMEDIO
  • Ejercicio super divertido para el comienzo del entreno. 
  • Por parejas tendrán que pasar a un toque la pelota por encima de la red y devolverla a un toque. 
  • Para nivel intermedio hacer tres toques siempre de antebrazos. 
  • Para nivel básico reducir la cancha y para intermedio ampliarla a cancha completa. 
  • Se puede hacer mini partidillo o poner otros objetivos al ejercicio. 

 

EJERCICIOS DE VOLEY PLAYA PARA PRINCIPIANTES DE DEFENSA

DEFENSA EN MOVIMIENTO CON GOLPE DE ANTEBRAZO

PLAYER 2 A 3 / NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO – AVANZADO
  • Nivel Básico: Por parejas uno lanza y el otro hace el ejercicio. 
  • Se trata de hacer una defensa con desplazamiento más golpe de antebrazos. 
  • Nivel Intermedio – Avanzado: Simulación de una defensa parada en diagonal con desplazamiento hacia la línea más construcción de jugada con ataque. 

 

EJERCICIOS DE VOLEY PLAYA DEFENSA – ATAQUE 

JUGADORES 4-5 o más / NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO
  • En una cancha hacer una fila de atacantes con un colocador que puede ser el entrenador.
  • En la otra cancha una pareja dispuesta para recibir un ataque. 
  • Se inicia el juego en un lado de la cancha donde se realiza un pase de colocación y el jugador tiene que atacar. 
  • La pareja tiene que defender el ataque, K2. 
  • En este ejercicio le puedes meter muchas variantes como que ataquen a un mismo sitio siempre, que apliquen bloqueo, salida, etc… 

 

EJERCICIO DE DEFENSA EN VOLEY PLAYA CON RODILLAS EN EL SUELO

PLAYERS: 2 / NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO – AVANZADO
  • Un jugador o entrenador manda sobre el que hará la parte concreta del ejercicio. 
  • El jugador tiene que partir de rodilla en el suelo y recibir una bola con un solo brazo. 
  • Si se controla el toque con un solo brazo le metemos progresión que sería levantarse para realizar un ataque. 
  • Es conveniente hacerlo desde los dos lados de la cancha. 
  • Se busca realizar un toque con un brazo porque en muchas situaciones de defensa apuradas sacamos brazo para defender. 

MÁS EJERCICIOS DE VOLEY PLAYA PARA PRINCIPIANTES

EJERCICIOS DE DEDOS EN MOVIMIENTO EN RED

PLAYERS 3 / NIVEL: BÁSICO – INTERMEDIO
  • Por trios ir haciendo pases de dedos por encima de la rea a la vez que se hace un desplazamiento. 
  • Objetivo: Ejecutar bien el golpe de dedos y estar bien posicionado para ello. 
  • Este ejercicio también se puede hacer por parejas o por cuartetos. 

 

EJERCICIOS DE BLOQUEO EN VOLEY PLAYA

PLAYER 2 / NIVEL: INTERMEDIO / AVANZADO 
  • Este ejercicio es más recomendable para niveles más avanzados, aunque para un nivel básico y como introducción al bloqueo va bien.
  • Por parejas uno lanza bola y el otro salta a bloquear. 
  • Marcar diferentes zonas de bloqueo. 
  • Añadir salida de bloqueo en línea o diagonal. 
  • Hacer amago de bloqueo. 
  • Saltar en posición X e ir a bloquear a posición Y 

 

EJERCICIOS DE ATAQUE EN VOLEY PLAYA PARA PRINCIPIANTES 

PLAYER 2 / NIVEL: BÁSICO
  • Por parejas uno ataca en red y el otro defiende la bola. 
  • Se puede atacar sobre el compañero o a la zona libre de donde esté. 
  • El compañero en vez de quedarse quieto puede ir a defender esa pelota. 
  • Objetivo del ejercicio ejecutar el golpe de ataque sin saltar por encima de la red. 

 

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