CAP 3.0 ANTEBRAZO 

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Necesitas mejorar tu golpe de antebrazo, la base del vóley playa.
  • Necesitas perfeccionar tu antebrazo en diferentes situaciones de juego.
  • Te cuesta recibir en un saque y defender un ataque con el golpe de antebrazo.
  • Quieres recibir entrenamientos solo de antebrazo para mejorar tu técnica.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.1 SAQUE Y RECEPCIÓN

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Quieres perfeccionar tu saque de tenis (mano alta).
  • Aún no sabes dirigir una bola hacia un lado concreto de la cancha cuando sacas de mano alta.
  • Quieres aprender a hacer un saque flotante.
  • Quieres aprender a hacer un saque de rosca.
  • Quieres conocer cuando usamos diferentes saques en función de nuestra táctica de juego y condiciones climatológicas.
  • Te cuesta recibir una bola del saque con el golpe de antebrazo.
  • Quieres que tu recepción mejore cuando recibes un saque.
  • Quieres que tu recepción tras un saque vaya a la zona adecuada en función de la zona por la que quieres atacar.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.2 FÍSICO Y DEFENSA

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  • Quieres mejorar tu físico en la arena.
  • Quieres tener más resistencia, fuerza y coordinación cuando juegas a vóley playa.
  • Sientes que la técnica la dominas, pero te falta físico para continuar el juego.
  • Quieres mejorar tu defensa en desplazamiento.
  • Te cuesta recibir una bola cuando caen cortas (pegadas a la red) o largas (las que van al fondo)
  • Necesitas mejorar tu golpe de antebrazo para defender mejor en saque como en ataque.
  • Te cuesta posicionarte en la pista cuando tienes que defender una pelota de ataque.
  • Te cuesta leer a la persona cuando ataca y quieres conocer como posicionarte en la cancha en función de la posición de la persona que realiza un ataque.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.3 COLOCACIÓN ANTEBRAZO

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  • Te cuesta realizar una colocación al segundo toque de antebrazo.
  • No sabes hacia donde tienes que dirigir tu colocación dependiendo de muchos factores como tu compañer@ de juego, la altura de la red, el viento, etc…
  • No diriges bien tu pase de colocación y necesitas mejorarlo.
  • Necesitas mejorar el proceso de transición hacia el golpe de colocación.
  • Te cuesta realizar una colocación cuando la recepción va pegada a la red.
  • Te cuesta colocar de antebrazo cuando la recepción no ha sido buena.
  • Quieres entender, conocer y aplicar los diferentes tipos de colocación.
  • Necesitas mejorar tu colocación en punta (varillas), en el medio o dejar la colocación encima de ti.
  • No te comunicas bien con tu compi de juego y quieres conocer el lenguaje que más usamos para comunicarnos mientras jugamos.
  • Conocerás los supuestos en los que hacemos una colocación de espaldas de antebrazo y lo pondrás en práctica. 

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.4 DEDOS

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Quieres aprender a realizar bien el toque de dedos.
  • Quieres conocer cuando usamos el toque de dedos y para qué.
  • Quieres realizar colocaciones de dedos pero tienes miedo de hacerlo mal.
  • Quieres aprender la teoría y práctica de cuando usamos una colocación de dedos y otra de antebrazos.
  • Quieres aprender a realizar una colocación de dedos hacia diferentes puntos de la pista.
  • Quieres aprender a realizar una colocación de dedos de espalda.
  • Haremos una introducción al golpe de dedos y durante cuatro sesiones entrenaremos los dedos en vóley playa.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.5 ATAQUE

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Quieres aprender y mejorar el gesto técnico del ataque.
  • Quieres conocer los diferentes tipos de ataque y cuando se usan en vóley playa.
  • Quieres aprender a atacar y dominar el ataque.
  • No sabes cómo atacar una bola cuando te viene muy bien tras una colocación.
  • Quieres aprender atacar una bola cuando va pegada o separada de la red.
  • Quieres conocer las diferentes zonas de ataque.
  • Quieres aprender a realizar tu ataque hacia diferentes zonas de la cancha.
  • Aprenderás diferentes tipos de ataque, (fintado, rápido, fondo, contundente, etc)

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 3.6 DEFENSA Y BLOQUEO

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  • Quieres aprender a realizar una defensa en K2, situación de juego cuando nos realizan un ataque.
  • Quieres perfeccionar tu juego con bloqueo tanto en red como saliendo de red a defender una pelota.
  • Quieres aprender a posicionarte bien en la pista según lo que has marcado o ha marcado tu compañero con los dedos.
  • Quieres implementar tácticas de vóley playa en tu juego y entender las variantes tácticas de este deporte.
  • Quieres mejorar tu defensa ante diferentes tipos de ataque.
  • Quieres mejorar tu apoyo al bloqueo o auto apoyo cuando estás bloqueando en red.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 3 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel intermedio. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.