CAP 2.0 ANTEBRAZO

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Necesitas mejorar tu golpe de antebrazo, la base del vóley playa.
  • Necesitas perfeccionar tu antebrazo en diferentes situaciones de juego.
  • Te cuesta recibir una pelota con el golpe de antebrazo.
  • Juegas a vóley playa desde hace poco y el golpe de antebrazo es lo que más te cuesta.
  • Cada vez que recibes un saque no diriges la pelota con el golpe de antebrazo al sitio adecuado.
  • No dominas el golpe de antebrazo.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 2.1 SAQUE Y RECEPCIÓN 

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Quieres aprender y dominar el saque de mano baja.
  • Quieres aprender la técnica del saque de mano alta (tenis).
  • Aún no sabes dirigir una bola hacia un lado concreto de la cancha cuando sacas de mano baja o de mano alta.
  • Te cuesta recibir una bola del saque con el golpe de antebrazo.
  • Aún no dominas el golpe de antebrazo y cada vez que recibes un saque la bola se descontrola. 
  • Quieres que tu recepción tras un saque vaya a la zona adecuada.
  • Quieres mejorar tu saque y recepción, la base para comenzar a jugar a voley playa y continuar jugadas en formato 2x2.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 2.2 FÍSICO Y DEFENSA

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • Quieres mejorar tu físico en la arena.
  • Quieres tener más resistencia, fuerza y coordinación cuando juegas a vóley playa.
  • Sientes que la técnica la empiezas a dominar pero te falta físico para continuar el juego.
  • Quieres mejorar tu defensa en desplazamiento.
  • Te cuesta recibir una bola cuando caen cortas (pegadas a la red) o largas (las que van al fondo)
  • Necesitas mejorar tu golpe de antebrazo para defender una bola recibiendo tanto en saque como en ataque.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 2.3 COLOCACIÓN ANTEBRAZO

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • No sabes colocar o te cuesta mucho realizar una colocación al segundo toque.
  • No sabes hacia donde tienes que dirigir tu colocación dependiendo de muchos factores como tu compañer@ de juego, la altura de la red, el viento, etc…
  • No diriges bien tu pase de colocación y necesitas mejorarlo.
  • En esta cápsula haremos una intro al golpe de dedos, pero solo entrenaremos la colocación con el golpe de antebrazo.
  • Necesitas aprender el proceso de transición hacia el golpe de colocación y saber colocar desde diferentes puntos de la cancha. 

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 2.4 INTRO ATAQUE

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • No conoces como se ejecuta el gesto técnico del ataque y quieres aprenderlo. 
  • Quieres conocer los diferentes tipos de ataque y cuando se usan en vóley playa.
  • Quieres aprender a atacar.
  • No sabes cómo atacar una bola cuando te viene muy bien tras una colocación.
  • No has entrenado nunca ataque y crees que va siendo hora de entrenarlo. 

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.
CAP 2.5 INTRO AL BLOQUEO

ESTA CÁPSULA DE TECNIFICACIÓN ES PARA TI SI...

  • No conoces las señales que hacemos con los dedos cuando jugamos a vóley playa con bloqueo. 
  • Aún sigues jugando a vóley playa sin bloqueo.
  • Quieres aprender a iniciarte en la táctica del vóley playa con elementos de bloqueo.
  • Quieres aprender a hacer un bloqueo en red.
  • Quieres aprender a hacer salidas de bloqueo para defender una pelota.

REQUISITOS

Para hacer esta cápsula de formación tienes que cumplir alguno de los siguientes requisitos. 

  • Tener nivel 2 o superior en la lista de voleyfiter@s que puedes ver en la ZONA FIT
  • Haber sido alumn@ de Voley Fit en nivel básico. 

DURACIÓN

  • Cuatro sesiones de una hora y media en un periodo de cuatro semanas. 

PERSONAS POR GRUPO

  • En cada grupo de tecnificación seremos un grupo máximo de 6 personas.