Si estás buscando material para hacer deporte en casa en esta sección verás una lista completa de ideas para comprar tus artículos para hacer ejercicio en casa.

El primer confinamiento nos pilló de imprevisto, nadie pensaba que nos iban a encerrar durante tanto tiempo.

De buenas a primeras nos vimos encerrados en casa, subiéndonos por las paredes y sin muchas opciones de hacer ejercicio en casa.

El deporte en casa tiene muchos beneficios, siempre y cuando sepas como hacerlo, encuentres motivación para ello y tengas tu kit de entrenamiento en casa.

Para mi primer confinamiento ya disponía de algunos materiales para hacer deporte en casa, pero me quedé con ganas de tener más y poco a poco he ido haciéndome de más material deportivo para tener mi lista completa por si acaso vamos a un nuevo confinamiento.

Tras el primer confinamiento me animé a hacer deporte en casa y a día de hoy alguna sesión hago de ejercicios en casa.


MATERIAL PARA HACER DEPORTE EN CASA

Es importante que antes de comprar material para hacer deporte en casa sepas que ejercicios vas a hacer y como se utiliza cada material.

A continuación te dejo con una lista de accesorios para preparar tu kit deportivo en casa.

COMPRAR MANCUERNAS PARA CASA

Las mancuernas digamos que es uno de los artículos más usados para entrenar en casa.

Tienen diferentes tamaños y peso.

La elección de tu mancuernas para hacer deporte en casa irá en función de lo que necesites, muscular, tonificar, core, etc…

 

LAS MEJORES BANDAS DE RESISTENCIA

Uno de los mejores artículos para hacer deporte en casa son las bandas de resistencia.

Las bandas de resistencia son perfectas para activar los músculos de tu cuerpo, trabajar la resistencia de los mismos.

Las bandas están echas de latex y puedes encontrar diferentes durezas que son las diferentes resistencias que ofrecen.

Con las bandas de resistencia puedes hacer muchísimos ejercicios y además son muy económicas.

Ocupan muy poco espacio e incluso las puedes llevar en tu mochila para hacer ejercicio en la calle.

 

LA PESA RUSA O MÁS CONOCIDA COMO LA KETTLEBELL

Si quieres comprar una kettlebell tienes que saber que hay de diferentes tamaños y materiales.

La pesa rusa es un accesorio perfecto para hacer deporte en casa.

Con la pesa rusa puedes hacer ejercicios de fuerza, resistencia, agilidad y equilibrio.

En tu rutina deportiva en casa trabajarás la fuerza muscular y el sistema cardiovascular.

 

 

COMBA PARA SALTAR EN CASA

La comba es un accesorio que no te puede faltar si quieres hacer mucho ejercicio cardiovascular.

La comba es un material para hacer deporte en casa perfecto para quemar grasa.

Eso sí, si vas a hacer deporte en casa intenta no molestar mucho a los vecinos cuando saltes.

La comba es perfecta para trabajar todos los músculos y además la puedes llevar a cualquier parte porque ocupa muy poco espacio.

 

TRX PARA HACER EJERCICIOS DE SUSPENSIÓN EN CASA

El TRX a mi me salvó el culo en el primer confinamiento.

Lo compré un año antes de la pandemia y la verdad es que lo había usado muy poco.

Cuando nos confinaron lo exploté.

Con el TRX puedes hacer entrenamiento en suspensión.

El TRX va fenomenal para hacer ejercicio en casa, lo único que te hace falta es anclarlo a algún marco de una puerta y listo.

El entrenamiento en suspensión te aportará muchos beneficios ya que que es un complemento que te ayudara a trabajar de forma física todo el cuerpo, potencia tu fuerza muscular, ganas flexibilidad y movilidad.

Además hay miles de tutoriales con muchísimas rutinas para hacer deporte en casa.

 

SACO DE ARENA PARA DEPORTE EN CASA

El saco de arena consiste en un saco relleno de arena que tiene unas asas para agarrarlo.
El saco es un accesorio para entrenar en casa o en el exterior. 
Sobre todo si quieres trabajar la fuerza haciendo cargas o fortalecer tus articulaciones.
Yo nunca lo he usado en casa pero tengo pensado comprar un saco de arena próximamente para tener diferentes materiales para hacer ejercicio en casa y así no aburrirme siempre haciendo lo mismo.

BARRA PARA HACER DOMINADAS EN CASA 

Te tengo que ser sincero, yo no me hago ni dos dominadas, pero lo tengo en mi lista de material para hacer deporte en casa.

Las dominadas es uno de los ejercicios favoritos de personas que hacen deporte en casa.

La barra la cuelgas entre los marcos de la puerta.

Te recomiendo que te compres una buena barra de dominadas para que la fijación sea segura.

Además intenta que la barra que compres esté acolchada con antideslizante para no resbalarte ni que te salgan callos cuando hagas tus dominadas en casa.

 

RUEDA ABDOMINAL PARA CASA

Seguramente habrás visto más de una vez este aparato para hacer ejercicio en casa.

Este rodillo te ayuda a tonificar todo el torso, abdominales y zona lumbar.

También es bueno para los brazos, hombros y espalda.

Usarlo no es sencillo y requiere de control corporal sobre todo en zona abdominal y lumbar.

El rodillo abdominal no está recomendado para personas que hagan deporte de forma asidua.

Te la puedes pegar contra el suelo.

DISCOS DESLIZANTES

Seguramente no conozcas los discos deslizantes, porque yo tampoco los conocía.

Con estos discos apoyarás tus pies y manos en los discos para ir haciendo movimientos controlados.

Con ellos, según he visto por youtube, puedes trabajar muchos grupos musculares así como el equilibrio estático y dinámico.

Creo que tengo que investigar un poco más en los discos.

BALÓN MEDICINAL PARA DEPORTE EN CASA

Si fuiste a E.G.B seguramente te acuerdes de estos balones medicinales.

Aún se siguen usando y van muy bien para hacer deporte en casa.

El balón es una pelota con la que puedes hacer entrenamientos parecidos como con la pesa rusa, pero el balón no tiene asas.

Se usa mucho para rehabilitación y también para muchos ejercicios de gimnasio en casa.

El balón ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, tonifica músculos y trabajas la fuerza.

Puedes hacer gran variedad de ejercicios con él y hacer un viaje al fabuloso mundo de la E.G.B 

FIT BALL PARA CASA

Si no tienes mucho espacio en casa para guardar la fit ball te recomiendo que no la compres.
Esta pelota se usa sobre todo para tonificar y fortalecer principalmente el abdomen y la zona lumbar.
Con ella también trabajas el equilibrio, la verás que la usan mucho en clase de pilates pero tiene mucho uso.

RODILLO MIOFASCIAL PARA TU GIMNASIO EN CASA

He querido meter el dorillo miofascial porque te vendrá de maravilla.

No es en sí un material deportivo para meterte mucha caña, pero va fenomenal para realizar un automasaje que ayude a tu recuperación muscular.

Se puede usar tanto para piernas como espalda, ganarás flexibilidad y va muy bien para prevenir lesiones.

Si busca algo más tranquilito o completar tu sesión de entrenamiento en casa el rodillo te irá de maravilla.

BOSU

El bosu te ayudará a trabajar el equilibrio y desarrollar tu musculatura.

Se usa mucho en entrenamiento deportivo para deportes específicos que necesiten equilibrio y estabilización.

Puede ser un buen complemento si practicas algún deporte específico como el voleibol, balonmano o baloncesto.

STEP PARA HACER EN CASA

El Setp puede ser un gran aliado para hacer ejercicio en casa.

Se usa mucho en los gimnasios aunque es un complemento perfecto para tenerlo en casa, ponerte una coreografía y hacer step en casa por si te cierran el gimnasio.

Con el step puedes hacer diferentes ejercicios, sobre todo cardiovasculares siguiendo coreografía.

ESTERILLA FITNES PARA HACER DEPORTE EN CASA

En tu kit de material deportivo para casa no puede faltar la colchoneta o esterilla.

Casi todo el mundo ha comprado alguna vez alguna colchoneta para casa o para el camping.

Tengo que decirte que no son lo mismo ya que influye mucho que el esterillo sea antideslizante para cuando te subas en él no resbalarte.

Lo puedes usar para hacer tus ejercicios, estiramientos, yoga, pilates, etc…

COMPRAR MAQUINAS COMO MATERIAL PARA HACER DEPORTE EN CASA

En el primer confinamiento hubo una compra masiva por parte de la población de cintas de correr y bicicletas estáticas.

La gente se volvió loca comprando este tipo de maquinas que van super bien para trabajar el cardio en casa.

Es importante que tengas espacio suficiente en casa es por eso que he querido separarlas en esta lista de materiales para hacer ejercicio en casa.

Hay infinidad de maquinas para hacer deporte en casa pero he querido resumir con las que más compramos y que son más accesibles para nuestro bolsillo.

Te recomiendo que vayas mirando alguna en caso de nuevo confinamiento porque nunca se sabe si volveremos de nuevo o no.

STEPPER PARA HACER DEPORTE EN CASA

No confundas el Stepper con el Step, que no es lo mismo.

Este aparato te permite hacer diferentes ejercicios sobre todo cardiovasculares para aumentar tu capacidad aeróbica y ganar resistencia.

Va bien para perder peso y tonificar la parte inferior, piernas. Ocupa poco espacio y va fenomenal para tenerlo en tu kit de materiales de ejercicio en casa.

CINTA PARA CORRER EN CASA 

Si lo tuyo es la carrera tener una cinta de correr en casa en caso de confinamiento te vendrá de maravilla.

Ya sabemos que no es lo mismo correr en la ciudad o el campo que en la cinta, pero tenerla en casa te ayudará sobre todo en los días que te de más pereza salir a correr, ya sea porque no tienes tiempo o porque hace un día de truenos.

ELIPITICA PARA CASA

La elíptica es una de las máquinas que más tenemos para hacer deporte en casa.

La encontrarás en todos los gimnasios ya  que se trata de una maquina que te permite trabajar tanto el tren superior como el inferior.

Te ayuda a ganar resistencia y trabajarás tu sistema cardiovascular.

En mi opinión si tuviera que elegir entre una cita de correr o una elíptica me quedo sin duda con la elíptica.

BICICLETA ESTÁTICA PARA TENER EN CASA

La bicicleta estática fue el producto estrella en el primer confinamiento del 2020.

La gente compró bicicletas en casa hasta que se agotaron.

La bicicleta estática va fenomenal para hacer ejercicio en casa.