21 DÍAS SIN COMER AZÚCAR

¿El azúcar mata?

Muy buenas al habla Juan.

Comienzo el reto de 21 días sin comer azúcar.

Va a ser un reto difícil de conseguir.

Hoy en día encontramos el azúcar en casi todos los productos que compramos envasados en el supermercado.

El azúcar mata y es la nueva droga alimenticia que no es saludable para nuestro body. 

Al dejar de tomar azúcar podré experimentar cambios en mi cuerpo como cansancio, mal humor o síndrome de abstinencia.

No soy el primero que va a intentar luchar contra el azúcar, ni seré el último.

He podido leer mucha información sobre el azúcar y las consecuencias que tiene consumirlo. El azúcar mata es una exageración pero poco a poco va adentrándose en tu cuerpo y mente hasta que te vuelves un adicto pasivo al azúcar. 

RAZONES PARA DEJAR EL AZUCAR.

El azúcar mata,  es adictivo.

Esta puede ser la primera razón por la que dejar de comer azúcar es una buena opción. Tenemos azúcar hasta en la sopa y cuando tu cuerpo consume tanto azúcar al día, este genera adicción.

El azúcar engorda.

Un exceso de azúcar en el cuerpo si no lo gastas hace que tu cuerpo lo guarde en forma de provisión, haciéndote engordar.

El azúcar produce cansancio

El exceso de energía al tomar azúcar produce cansancio. El azúcar llena, y eso hace que te sientas saciado y no quieras ingerir otros alimentos. Al llenar tu cuerpo de azúcar te sacia el hambre y te impide comer otros alimentos más nutritivos.

El azúcar altera el futuro de las generaciones.

Ya sabemos que la obesidad infantil está en auge. De pequeños acostumbramos a nuestros hijos a la ingesta masiva de azúcar con todos los productos procesados como las galletas, los yogurts o las bebidas azucaradas como zumos, batidos y demás.

El azúcar no te sacia el hambre.

El azúcar no te quita las ganas de comer y es porque al no ser un alimento nutritivo cuando lo consumes, el cuerpo te pide más.

El azúcar está en todas partes.

Esta parte del reto es la que más me va a costar, leyendo las etiquetas de los alimentos que tengo en casa, un 95% de lo que tengo contiene azúcar. El azúcar mata y  está escondido en muchísimos alimentos.

El azúcar a la larga te cuesta dinero

Con las enfermedades que produce el azúcar como la diabetes tipo 2, el coste que tiene el cuidado de la enfermedad a la larga sale caro.

El azúcar causa antojos.

Al convertirse el azúcar en grasa hace que los niveles de azúcar desciendan rápidamente provocando sensación de hambre y con ganas de comer más.

El azúcar provoca caries.

El consumo de azúcar afecta a los dientes y produce caries. Si consumes mucho azúcar te destrozará los dientes.

El azúcar no tiene nutrientes.

No tiene vitaminas, minerales ni nada, sólo calorías.

El azúcar provoca síndrome de abstinencia.

Cuando no consumes azúcar el cuerpo te pide azúcar apareciendo síntomas como el cansancio, dolor de cabeza y cambios de humor.

El azúcar tiene el poder de cambiar tu estado de humor.

Los cambios de humor pueden estar provocados por el azúcar. ¿Quién no se siente feliz después de comer un helado de chocolate?

Tu cuerpo no necesita azúcar.

Ojo, que estoy hablando de los azúcares procesados. El cuerpo necesita azúcar, pero del bueno. Este lo encontramos en las frutas y vegetales ricos en almidón como la patata.

El azúcar está relacionado con muchas enfermedades.

Como la depresión, alzheimer, presión arterial, diabetes, pérdida de memoria.

 

VENCERÉ MI ADICCIÓN PASIVA AL AZÚCAR

A dia de hoy no soy consciente de los posibles efectos que me puede causar este reto de 21 días sin comer azúcar.

No sé cuantos de los puntos anteriores afectan en mi día a día porque consumo azúcar de forma habitual.

Creo que mi ingesta de azúcar diaria puede estar en los 15 terrones de azúcar al día.

Si no te lo crees haz tu propia valoración, entra en sinazucar.org y hazte una idea de cuanto azúcar consumes. 

No soy nutricionista, lo que sé del azúcar es lo que he leído por internet. En este caso debería de ir a un nutricionista a que me informara bien sobre los posibles efectos que puede sufrir mi cuerpo al no consumir azúcar.

Este reto va a ser toda una experiencia y espero poder lograrlo y librarme del azúcar aunque sea por 21 días.

Quiero vivir la reacción de mi cuerpo y mi mente al no meterle azúcar. El mes pasado viví la experiencia de ir durante 21 día seguidos al gimnasio y fue toda una experiencia.

¿Cómo me responderá el cuerpo al no ingerir azúcar?

¿Me cambiará el humor?

¿Estaré más cansado de lo normal?

¿Podré vencer la batalla a la industria alimentaria que nos meten azúcar en todas partes?

Si quieres saber como va a ir el reto sigue el día a día del reto en Instagram.

 

 

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